Как правильно худеть и быть здоровым - тренер ЗОЖ Александр Хромов

КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМЫ В СЕМЬЕ Александр Хакимов проблемы с мужем как решит...

Победа Трампа : шок для Украины и России: Порошенко в жопе - Трамп 45 п...

44invest.biz Самый прибыльный проект 2016 года!!! Открытие и презентация

Олег Гадецкий : Практика прощения обид. Тренинг прощения любимых, друзей...

Торсунов Олег - как общаться с мужем. Как сохранить семью.

Лучший подарок в День Рождения или Письмо Дочери. | NovaFigura

Лучший подарок в День Рождения или Письмо Дочери. | NovaFigura

Похудение с помощью соды - Миф или реальность?

Похудение с помощью соды

 
Итак, Похудение с помощью соды - миф или реальность?
Новый тренд похудения – похудение с помощью соды. Да – да, Вы не ослышались – похудение с помощью обычной пищевой соды. Реклама в сети говорит, что это не просто очередной способ легкого похудения без каких-либо усилий и диет, а еще и полезная для организма процедура. Итак, давайте вместе разберемся, что такое похудение с помощью пищевой соды ? И не опасно ли это. И полезно ли это настолько как говорят источники в сети.

В настоящее время есть два метода похудения с помощью пищевой соды:
Первый, прием раствора пищевой соды внутрь по графику,
И второй, горячие ванны, с добавлением соды.
Насчет первого способа есть много разногласий: читайте далее на нашем сайте - Novafigura.ru

День Святого Валентина : Лучший подарок Любимому | NovaFigura

День Святого Валентина : Лучший подарок Любимому | NovaFigura

День Святого Валентина : Лучший подарок Любимому

День Святого Валентина : Лучший подарок Любимому Человеку
Думаю день Валентина, или Валентинов день – это самый нежный и самый романтичный день из всех возможных и пригодных для романтики или романтиков дней в году.
День, когда так и хочется поздравить любимого человека и сделать что-то необычное и приятно – загадочное… Букет цветов бразильских достать, или подарить не банальную брошку, браслет или сережки   А хочется ведь не быть банальным…
Долго думал, какой подарок на день Святого Валентина лучше подарить любимой… Золото и брильянты, как говорят глянцевые журналы – лучшие друзья женщин. Нет, тоже не то. Так что же? Что лучший подарок любимому в День святого Валентина?

Новогодняя диета для похудения

 Здравствуйте, желающие похудеть этой зимой!!! Читаем продолжение и нашу Супер – Новогоднюю диету для похудения в этой статье. Секреты Похудения: Новогодняя диета для похудения . Как пережить праздничные застолья не набрав лишний вес ?
Основные правила еды за праздничным столом крайне просты и не требуют никаких сложностей и особых затрат.
Итак, новогодняя диета для похудения – это просто .
Ведь следя за фигурой и потея в спорт-зале, какая польза нам с цепи срываться и объедаться за праздничным столом?
Внимание, новогодняя диета для похудения :
1) Разумное и главное сбалансированное питание. Больше зелени (петрушка, листья салата, руккола, базилик, савойская капуста, – очень богаты витаминами и микроэлеменатми. А это даст не только стройную фигуру и  желанное похудение, а еще и красивые волосы, здоровые зубы и ногти – т.е. ЕСТЕСТВЕННУЮ женскую красоту.
2) Уберите полуфабрикаты. Вместо майонезов – сметана,  смесь горчицы с кефиром,  и органические растительные масла взбитые с яйцом. В крайнем случае – приготовьте майонез сами (как это сделать самому, мы писали на страницах нашего сайта).  Если кратко:  5-7 минут в блендере, взбиваем – смесь:  яйцо плюс медленное добавлением 1/2 стакана растительного масла, взбиваем до образования однородной массы – и органический майонез – готов !
3) Полезности. Вместо маргарина и сливочного масла – оливковое и другие растительные масла. Они ведь особенно богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые помогают расщеплять лишние жиры в теле. Продолжение читайте по ссылке.

Как пережить праздники и похудеть (Часть 2) Как и что пить на праздники ?

 Как пережить праздники и похудеть (Часть 2). Как и что пить на праздники ?

Как и что пить – этим вопросом задается каждый, особенно перед праздниками! Мы вам расскажем как и что пить и пережить праздники и похудеть. А также как правильно и что правильно пить, чтобы похудеть. И как похудеть даже на Новый Год, как пить за столом и не страдать потом от последствий …  Реально, это очень просто:
Правила приема спиртного просты в применении и легко осуществимы. Итак, как нам пить без последствий и жуткого похмелья ? Как не упасть в грязь лицом? Представляю Вашему вниманию эти простые советы в статье: Как и что есть и пить на праздники?
Напоминание: Дорогие мои, прошу Вас помнить – спирт,  по химической формуле весьма похож на сахар, только гораздо калорийнее сахара. И хотя по вредности спирт превосходит его, он еще и в разы калорийнее, а следовательно, спирт еще и  больший попа-строитель, т.е. источник лишних калорий и лишнего веса!
Итак, правила приема спиртного или секретный метод, как и что пить на праздники , чтоб “голова не болела” :
1) Покушать загодя. Нам нужно за 20-30 минут до собственно вечеринки принять чайную ложку сливочного масла. А в его отсутствие оливкового или подсолнечного. Или скушать маленький кусочек хлеба с маслом. Здесь подойдет также и любой бутерброд с маслом за 10-15 минут до застолья.
2) Не пить “до дна”. И вообще не пить залпом. И просто не замечать провокаторов.  Не ведитесь на уловки шутников-провокаторов! Напоить и потешаться потом… Пусть сами пьют до дна! Читать далее...

Диета Дюкана : как похудеть (Часть 2)

Продолжаем Диета Дюкана : плюсы и минусы (Часть 2) .

Итак, все таки можно ли похудеть на диете Дюкана? Ответ неоднозначен: можно, но какой ценой? А вот и самое интересное, сразу скажу весьма для нас неожиданное и полученное только из нашего опыта и опыта участников. Это именно то, что не учел или просто скрыл Пьер Дюкан при составлении своей диеты:

- неприятный запах ацетона (кетоацидоз – посмотрите, что это такое!!!) изо рта и от вашего тела…, да -да – это те самые кетоновые тела…,

- кетоны также вызывают подавление аппетита и как следствие истощение организма,

- а еще кетоны дают сонливость, повышенную утомляемость, усталость, и вялость.

-кетоны также вызывают скрытую нехватку в организме воды и повышенное выведение воды из организма (статью о воде для похудения читайте здесь).

- и еще сильно выраженный дефицит основных  витаминов микроэлементов, что неизбежно приведет к проблемам со здоровьем, а не только с Вашим внешним видом. А также неполадкам с нервами, с сердцем и сердечно-сосудистой и пищеварительной системой. Выходит диета Дюкана – может вредить здоровью…

А выраженный дефицит углеводов и растительных жиров , так рекомендуемый Дюканом – просто опасен!!! (Статью о рациональном питании можно см. здесь).

- Диета Дюкана гарантированно ведет к проблемам с почками, желудком, желчным пузырем, поджелудочной. И 100% – но ведет к таким неприятным эффектам как: несварение, метеоризм, дисбактериоз, запор…  Это Вам нужно, или оставим Дюкану? 

Мне интересно, как специалисту: если Дюкан, как он говорит – врач, почему он такое рекомендует? И еще Дюкан сам диету свою пробовал? Я уверен на 100%  – Дюкан своей диеты не придерживается – т.к. это просто глупо и самоубийственно!!!  Опасно, то что он рекомендует… и истинная правда о диете Дюкана просто замалчивается на ТВ и СМИ.  Интересно почему?

Всем известно, что все без-жировые и мало-углеводные диеты (Дюкана, Кремлевская, американских астронавтов)  полностью противопоказаны женщинам, подросткам и детям. Ведь не только ребенка или пожилого человека, и даже человека средних лет, после 50-ти лет просто может “сложить” в гроб такая “диета”.  Женщинам детородного возраста и особенно в пред-климактерическом и климактерическом периоде диета Дюкана – 100% противопоказана. Так как все наши гормоны, а особенно половые: – “жиро-зависимы” (связаны с жировым обменом организма), а значит, при нехватке в организме жиров – 100%-но будут наблюдаться проблемы с гормонами, а это – как минимум “здравствуй лишний вес” и привет новые болячки!!!

Еще наши пациенты прошедшие все этапы диеты Дюкана (а их в диете целых 4-ре!!!) дали такие отзывы:

- при следовании диете Дюкана  проявилось  отсутствие месячных, особенно у молодых девушек с неустановившимся циклом.

- появились болезни ЖКТ, сердечно – сосудистой, и моче – выводящих систем (на 2-3 месяце).

- при некотором снижении веса, наблюдалось впоследствии его повышение, при схождении с диеты, что неизбежно и происходит.

А еще рекомендации диеты Дюкана по употреблению сладких напитков, колы, заменителей сахара, и громадных доз белка – просто не выдерживают никакой критики, и не только критики классических медиков.

Диета Дюкана  может быть просто смертельно опасна для следующих категорий людей и профессий:

- женщин и детей,

- кормящих и беременных,

- профессий и людей умственного труда, так как мозг человека работает на глюкозе – т.е.  углеводах!!! А на белковой диете Дюкана мозг будет просто – “тупить”!!!

А еще диета Дюкана не подходит для водителей и профессий требующих повышенного внимания! Вот Вам и диета Дюкана …

В СМИ нашел информацию, что Пьер Дюкан исключен из французской врачебной ассоциации заанти-научные методы, откровенное зарабатывание денег на непроверенной диете и грубое нарушение норм общественного здоровья. И неудивительно – диета Дюкана реально опасна!!!

Дорогие читатели, прошу Вас – помните прежде чем приступить к любой диете, а особенно такой мега – опасной, популярной и очень рекламируемой в СМИ как диета Дюкана – нужно очень подумать! И думать своей головой, взвесив все “за” и “против”.

Помните: приступать к любой диете нужно предварительно взвесив все опасности и риски для здоровья. А еще лучше взвесить все посоветовавшись с вашим доверенным специалистом по питанию!!!

И помните похудеть без диет реально. Как, смотрите здесь.

С уважением,

Ваш Александр Хромов

Британец после аварии стал вегитарианцем и заговорил на французском

Молодой человек, впавший в состояние комы после автомобильной аварии, очнулся совсем другим человеком. 25-летний британец Рори Кертис был совершенно уверен, что он – актер Мэтью Макконахи. Кроме того, мужчина заговорил на французском языке, который когда-то изучал в школе и давно забыл, а еще стал вегитариацем.

Британец получил в ДТП серьезные травмы. Его машина врезалась в грузовик, а затем в них въехали еще шесть машин. Кертиса с кровоизлиянием в мозг доставили в больницу. Перед этим, правда, спасатели в течение 40 минут извлекали его из покореженного автомобиля.

Кертис пришел в себя спустя шесть дней после аварии. «Я был полностью уверен, что я – Мэтью Макконахи. Когда я пошел в туалет и заглянул в зеркало, я был просто в шоке, потому что я на него не похож. Я не понимал, на кого я смотрю», – вспоминает Кертис.

По словам мужчины, пока он считал себя известным актером, он с нетерпением ждал момента, когда можно будет покинуть больницу и снова сниматься в кино. «Я был совершенно убежден, что я – это он, и что я хорошо выгляжу. Эти мысли меня обнадеживали», – отметил Кертис.

Общение на французском мужчина назвал как минимум странным. «Я даже экзамены по французскому не сдавал – а тут внезапно бегло заговорил. Я не могу объяснить, почему так произошло. Это невероятно», – рассказал он. Кертис признался, что не помнит, как приходил в себя. Но его родные рассказали, что одна из медсестер оказалась франкоговорящей африканкой. С ней-то Кертис и беседовал.Британец совершенно свободно рассказывал медсестре по-французски, как он себя чувствует.

А когда его мать и отец приехали к нему в больницу, медики поинтересовались у них, кто из них француз. А затем перед ними предстала потрясающая картина – их сын, свободно изъясняющийся на иностранном языке. «В школе я не очень-то хорошо знал этот язык, так что даже не представляю, как мой мозг это проделал.
Не могу сказать, откуда я знаю язык – просто знаю и все», – отметил мужчина.

А еще он сильно изменился:
1. Стал добрее и мягче: после аварии он пересмотрел свой образ жизни: 
- «Я не могу уйти из дома, не сказав родным, что я их люблю, и не обняв их». 
Появилось совсем иное качество жизни и ценности каждого мгновения...
2. Кертис стал вегитариацем

Рори Кертиса лечили при помощи Аюрведы и иглоукалывания (Востояная медицина)а также новейшего лекарства, которое разрабатывали индийские ученые (Калькутта) при участии британского министерства обороны для солдат, получивших тяжелые ранения на службе. Инновационный препарат подействовал: Кертиса отпустили домой уже через два месяца после аварии, которая произошла еще в августе 2012 года.
Ему потребовались долгие месяцы на реабилитацию, но в итоге мужчина сумел восстановиться и устроился на работу поваром здорового питания во французский ресторан.

Диета Дюкана : как похудеть (Часть 1)

Диета Дюкана :  отзывы и критика .   Самые очевидные плюсы и минусы диеты Дюкана : наш опыт .

Меня часто спрашивают есть ли какие – то минусы у диет, в частности известной диеты Пьера Дюкана, столь популярной в СМИ. Как диета Дюкана работает и не опасна ли? Да, хотя диета Дюкана является одной из самых спорных плюсы у нее есть. И противопоказания у диеты Дюкана, тоже есть и весьма серьезные. Я дам отзывы и критику диеты. И мы вместе с Вами разберемся, что же такое диета Дюкана. Мы разберем с Вами основные моменты диеты Дюкана, и поймем реально ли и как похудеть на диете Дюкана?.

Итак, у диеты Дюкана все же есть свои противопоказания.  Диета Дюкана, как любая низко – углеводная (белковая) диета имеет свои специфические и весьма широкие противопоказания:

А так как Дюкан призывает есть в основном один белок (см. на фото), то Вам могут угрожать следующие радости:

- болезни ЖКТ и желудка,

- болезни почек и мочевыводящих путей,

- болезни печени,

- нарушения обмена веществ,

- подагра и нарушения водно – солевого обмена,

- беременность во все сроки,

- и особенно опасна в период кормления грудью,

- возраст пациента свыше 18 -20 лет (мальчики только 19-22 года), – иначе проблемы со здоровьем могут быть необратимы!,

- также любые болезни ЖКТ, поджелудочной, печени и почек…

По классиеской медицине для переваривания на 1 грамм белка человек деолжен съедать 3-5 грамм зелени или т.н. “клетчатки”, однако Дюкан рекомендует есть только отруби и совсем забывает про очевидное! “Забывает” или специально не говорит?  – давайте сами разберемся!

Интересно, почему же Дюкан так рекомендует диету всем? Неужели и правда худеют?

Итак, продолжаем. В чем фишка диты Дюкана?

И почему же диета Дюкана, если она так опасна – столь популярна? Постараемся дать ответ и на этот вопрос.

Опыт диеты Дюкана  – а именно практические отзывы открывают нам эту скрытую правду.

При излишнем приеме белка и при практически полном отсутствии зелени и углеводов,  так рекомендуемом Дюканом (диета-то -  белковая) появляются необычные эффекты. И даже возможно некоторое похудение!!! Поэтому Дюкан 100% не дурак, хитрец и мошенник может быть, но не дурак…

Итак секреты диеты Дюкана:

Из избыточного белка в нашем организме будет вырабатываться с избытком кетоновые тела. Для справки:  норма приема белка 50- 150 грамм в день, наш Дюкан рекомендует “норму” в 8-10 раз выше! И что  самое интересное – люди худеют!!! Почему?

А это именно тот самый эффект, который Дюкан и использует в своей диете. А дальше внимательно.

Кетоновые тела дают:

1. – подавление аппетита и истощение – как основной фактор снижения веса (это-то и заметил Дюкан!) Но почему, спрашивается, он как врач не обратил внимания на возможные проблемы со здоровьем пациентов?

2. – а также на диете Дюкана некоторое снижение веса идет также в виду чрезмерного вывода и нехватки в организме обычной воды. Хотя и ребенку ясно, что это тоже может быть опасно… Однако почему диета Дюкана так популярна, в чем же ее тайна?

Как и почему диета Дюкана так популярна читайте во 2-й части этой статьи. (Жмите ссылку).

А о том как похудеть без диет читайте здесь.

С уважением,

Ваш Александр Хромов

Похудение с помощью активированного угля

Итак, вы ищете новый и передовой метод похудеть. Скорее всего, вы испробовали уже бесконечное количество диет, голодовок и способов скинуть осточертевшие килограммы. В последнее время многие стали использовать такую методику похудения,  как употребление активированного угля. Может ли употребление активированного угля в действительности исправить вашу фигуру и довести их до совершенства? Вполне может, но только если у вас есть действительно большие проблемы с лишним весом, а не какие-то 2 – 3 – 5 кг, потому как основная функция активированного угля – выводить шлаки и токсические вещества. Итак, реально ли такое похудение и как нам быстро похудеть с помощью  активированного угля ?
Вперед – переходим к практике похудения с помощью активированного угля…
Как худеть с помощью активированного угля? Уболь  - это своего рода губка, которая впитывает в себя грязь и шлаки, а фактически все , проходя через ЖКТ. И где же этот уголь найдет эти самые жиры и шлаки в нашем более менее здоровом теле, разве что с небольшими количествами жира на животе и бедрах? Потому, если вы действительно хотите похудеть на достаточное количество килограммов (ну, к примеру на 7 – 10 -20 кг), – то эта метода и наша статья специально для вас!
Хочу сразу предупредить, что наилучшее воздействие имеет уголь , если его принимать, соблюдая при этом правильное питание (о нем вы можете прочитать на предыдущих статьях нашего сайта).
Ведь без основных азов здорового образа жизни, использование угля будет очень медленно действовать либо вообще может пойти на вред вашему организму .
Я считаю, что действительно похудеть (здоровым и правильным способом) можно с помощью правильного и здорового питания, и активного образа жизни.
Итак, секреты:
1) стоит всего спать не меньше 8 часов в день,
2) стоит уделять спорту минимум полчаса – час в день,
3) стоит увеличить количество свежих овощей, фруктов и зелени,
4) надо употреблять не меньше 2 литра чистой воды в день,
И, о чудо,  действительно “лишние” килограммы уйдут сами. Вот такой секрет!
И, соответственно, вместе с этим как  раз-то и можно совмещать употребление активированного угля!
Но при этом, все равно опираться на правильное питание и спорт.
Конечно же, для каждого уголь будет иметь свои свойства, качества и результаты, поэтому я советую вести свой дневник, в котором вы будете указывать свои параметры и вес ежедневно или в равный период времени.
Через некоторое время вы сможете отслеживать свои результаты и делать выводы: стоит ли худеть именно с помощью угля или стоит испробовать какой-либо другой метод.
Сейчас рассмотрим несколько пунктов, касающихся этого метода.похудения с помощью активированного угля
 1)Способы применения:
Худея с помощью угля и правильного питания, не стоит принимать сразу большие количества .
Достаточно принять с самого утра через час после стакана чистой воды либо воды с лимоном 1 таблетку на 10 кг  своего веса (к примеру, соответственно на мой вес  50кг – это 5 таблеток, либо 80 кил – 8 пилюль). 
Данную процедуру необходимо делать ежедневно в течении недели. Не стоит переусердствовать и держаться больше 7 дней, потому что надо не забывать о том, что основная функция угля- выводить микроэлементы, а вслед за вредными пойдут и полезные и нужные нашему организму витамины и минералы, если не делать перерывов и налегать на это с первого дня. Через неделю, если вам понравится результат, вы можете повторить эти процедуры в течении опять же недели, или можете увеличить до 10 дней. После этого стоит остановиться месяца на 2, дав время организму на восстановление и пополнение нужных ему микроэлементов. Если же вы решили принимать активированный уголь, не делая поправок в своем питании и расписании, так же советую не делать с первых же раз огромных порций (такое же количество),но не стоит делать больших ставок на видимый и большой результат.

2)Противопоказания:
Активированный уголь, так же как и любой фарм – препарат, может приносить  как и пользу, так и вред. Поэтому он имеет некоторые противопоказания:
1)Худеть с помощью угля не советуется беременным (в таком положении вообще не советуется что либо делать со своей фигурой, потому что ваш ребенок сейчас как никогда нуждается в самых разнообразных видах и количествах микроэлементов, которых уголь вскоре легко может лишить)
2)Лучше не использовать активированный уголь в качестве средства для похудения также людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта (он может лишь навредить и лишить иммунную системы нужной поддержки…).
3)Нельзя принимать уголь в больших количествах(больше 1 таблетки на 10 кг.),это может привести, как минимум, к запору…  Лучше делать постепенно маленькие результаты, чем угробить свой организм, и при этом мало что изменится (а может даже и станет хуже).

3)Результаты:
+Таблетки активированного угля очищают кишечник от шлаков , вбирают в себя все лишние газы, и следовательно вы будете гораздо лучше чувствовать себя и уже через  две недели станете гораздо худее.
+Уголь улучшает ваш метаболизм и обмен веществ будет работать прекрасно, и все что вы будете съедать, будет быстрее перевариваться, и не отложится в организме в виде лишних сантиметров.
+Активированный уголь, притупляет чувство голода. То есть попросту снижает аппетит. И это тоже способствует вашему похудению.
+Уголь обладает омолаживающими свойствами, он замедляет старение организма на клеточном уровне (если принимать уголь регулярно, он улучшает функции почек и печени).
+Снижает холестерин в крови, что достаточно хорошо влияет на сосуды, сердце, головной мозг, почки и печень.
+Вы будете себя чувствовать гораздо легче, избавившись от ненужных токсинов и т.п.

4)Сжигает ли активированный уголь сам жир?
Сам по себе активированный уголь просто не в состоянии его убрать, ведь он отвечает за лишние микроэлементы,  приобретенные во время приема пищи, соответственно от приема угля не зависит распределение жиров по всему телу. Убрать жир навсегда сможет только постоянное правильное питание, здоровый образ жизни и наша методика.

Многие считают, что употребляя уголь, вместе со шлаками будет уходить и жир с проблемных мест, но это ложная теория.
Как мы говорили раньше, уголь лишь выводит лишние микроэлементы и токсины, поэтому советуем заниматься спортом параллельно приему угля .Ваши труды не останутся незамеченными.

В конце концов могу сказать, основу похудения всегда лучше использовать в питании и спорте, а добавками или диетами можно лишь немного улучшать результат. Также я не считая ,что нужно впадать в крайности, ведь так можно себе сделать только хуже. Постепенно меняя свой рацион .вы будете больше менять свою фигуру, при этом более здоровым способом и на дольше . Советую вам попробовать эту методику, ведь может именно с помощью угля вы добьетесь тех самых результатов, о которых вы так давно мечтаете.

Самое главное верить в себя, и никогда не сдаваться!

Если вы решили что-то сделать, то делайте это до конца, и не ставьте крест на своих мечтах и целях!!!

До новых встреч на страницах нашего сайта,
С уважением,
Ваша, Анастасия Хромова

Утро в городе, или маленькое волшебство в метро.

Прекрасный цветок может вырасти и на пыльной обочине. А цветы духа подчас встречаются среди серости будней. Об одной из таких встреч хочется рассказать, пока воспоминание еще свежо и греет сердце.

 Обычное городское утро. Светит солнышко, играет в окнах домов. Но его не замечают: бегущие на работу взрослые смотрят прямо перед собой, вниз. Они озабочены тем, что должно произойти в течение долгого сложного, насыщенного событиями, их взрослого дня. Они мысленно прокручивают в голове кинофильмы будущих деловых встреч, разговоров в кабинете у начальника и прочих своих взрослых проблем. Жарко...

 Спускаюсь под землю, в прохладу метро. Поезда на нашей линии современные, с кондиционерами. Только они почему-то всегда выключены. Заходим в вагон. Сзади напирают всегда спешащие и всюду всё равно опаздывающие пассажиры. Оглядываюсь, кто там толкает меня? Женщина, уже немолодая, толкает впереди себя коляску. Взгляд расфокусирован, уголки губ опущены вниз. Толкает коляску прямо мне по ногам, не замечает – живёт на «автопилоте», вижу по ней. Я давно уже не делаю никому замечаний. Зачем? Ведь не со зла толкают, наступают на ноги... 

Просто живут на «автопилоте»: пробудился, наскоро, механически почистил зубы, побросал в желудок  бутерброды, бульк – на ходу запил кофе, взгляд на часы, «опять не успеваю вовремя», бегом в метро! Влетает в вагон прямо мне по ногам (не видя этого), и замирает, устало глядя в пространство вагона равнодушно-отвлеченным взглядом, прокручивая в голове кинофильм предстоящих событий дня. 

Я не злюсь от того, что мне по ногам, наоборот жалею, потому что сам был таким же, жил на «автопилоте». Стараюсь не смотреть им в лицо, чтобы не подхватить вновь старый вирус под названием «городская лихорадка». Вместо этого оглядываю тех, кто рядом...

И замечаю, что рядом стоит мужчина уже за сорок, которого держит за руку маленький сынишка лет семи. Что это его отец, я понял сразу: к дядькам не прижимаются с такой любовью, с такой лаской. Мальчик словно был частичкой этого немолодого мужчины, равнодушно смотревшего на схему линий метрополитена, висящую на стене вагона. Мальчишка прижался щёчкой к большой ладони отца, глядя снизу вверх на него. Я всмотрелся в лицо мальчика, и не смог отвести взгляд. Его светло-карие глаза так доверчиво, так ласково, внимательно и грустно смотрели на отца, просили приласкать его. Но отец не видел этого переворачивающего душу живого жаждущего взгляда. Он уныло смотрел не вниз, на сына, а вверх, на схему метро. Упёрся невидящим взглядом, прокручивая в уме свои взрослые дела предстоящего очень долгого и утомительного дня. Сынишка сжал своей ручкой ладонь отца, тихо позвал его, но не достучался – его отец был далеко, в своем взрослом мире забот.

 П-ш-ш-ш – открылись двери, и в вагон стали входить новые пассажиры. Мальчик прижался к отцу («ты же защитишь меня, папочка, никому не дашь в обиду, я знаю, верю и поэтому люблю тебя»), обхватил его ручонкой за ногу и стал рассматривать входящих пассажиров своими широко открытыми светло-карими немного грустными глазами. Как и любой ребенок, он изучал мир. Но я поразился глубине его взгляда и какой-то несвойственной таким маленьким детям созерцательной мудрости... 

Такой взгляд я встречал у монахов, знающих Бога. Впрочем, говорят ведь: каждый человек – образ Божий. И в этом светловолосом семилетнем мальчике с таким чистым детским лицом, я явственно видел чистый образ Божий, икону. На душе стало как-то радостно, тепло. Я почувствовал, что … счастлив. Да, счастлив: в душном вагоне утреннего метро, среди плавающих флюидов уныния, тоски, исходящих от других пассажиров, я увидел прекрасный цветочек – светловолосого мальчонку с ангельским личиком.

 Оглядевшись, я увидал, что не одинок. Вот мужчина слева тоже долго и внимательно глядел на мальчика. У нас не принято долго глядеть в лицо незнакомому человеку, но мужчина (также, как и я) нарушил табу. Постепенно взгляд его превращался из отстраненно-равнодушного в осмысленный, а потом он … улыбнулся мальчишке! Мальчик перевел свой тёплый, глубокий и ласкающий взгляд на женщину, стоящую рядом. Я увидал, как уголки ее губ тоже начали приподниматься вверх, а в глазах потеплело.

 Господи – ведь этот ребенок - по-сути , как бы лечил нас, - он одаривал нас, взрослых, своей любовью! 

У меня ком встал в горле, я глубоко-глубоко вздохнул, потому, что почувствовал, что сейчас …

 у-х-х-х … нет, не скажу, что я почувствовал, такого не выразить словами, не описать...

 - «Станция «Киевская», - сообщил записанный на пленку голос в динамиках.

 - «Господи, уже почти девять, опять я опаздываю на работу!»

 Я выбежал из вагона, поскакал вниз по эскалатору, понимая: маленькое чудо, к которому я прикоснулся, заканчивается, и начинается трудовой день.

 Спасибо тебе, маленький волшебник, за эти незабываемые минутки!

 Слава Тебе, Господи!

Что есть чтобы похудеть (Часть 1)

Что можно и нельзя есть, чтобы похудеть? И что же нам все-таки есть, чтобы быстро похудеть?

Многие девушки смирившись с испробованными попытками похудеть, решили изменить режим и качество своего питания, считая это простейшим решением сбросить вес. Действительно, выполняя нетрудные некоторые правила и указания насчет питания можно легко сбросить наибольшее количество лишнего жира. Поэтому мы советуем вам придерживаться нескольких правил правильного питания ,и ваша жизнь станет в буквальном смысле этого слова – “легче”! Итак, что есть чтобы похудеть ?

Итак, несколько правил, на которых построено правильное питание или что есть чтобы похудеть:

1)Особое внимание вы должны уделить свежим овощам и фруктам (заметьте, именно СВЕЖИМ, потому, что именно в необработанных разными способами овощах содержится наибольшее количество полезных микроэлементов и витаминов).

2)Постепенно избавляйтесь от жирной пищи, а точнее от различных жиров :( Для поддержания веса(если вы не нуждаетесь в особом похудении)в вашем дневном рационе должно быть не больше 50-60 гр. жиров, при сбрасывании веса (при желании похудеть) за целый день вы должны съедать не больше 30-40 гр.) Постепенно убирайте из своего питания  жаренное (особенно картошку).

3)Также избавляйтесь от мучного, кондитерских изделий, белого хлеба – это все плохо переваривается липнет и просто потом застаивается у вас в кишечнике, и от этого и растет “животик” и увеличиваются бедра и попа. Уберите от себя белую муку, сахар и алкоголь – это все источники “мусорных” калорий и роста жира в теле.

4) Понемногу сводите на “нет” употребление соли. Очень часто именно использующие много соли в своем питании люди страдают от излишнего веса, а в последующие годы и от различных заболеваний, связанных с избытком соли и консервантов в пище. Сердечные боли, проблемы с давлением и лишним весом именно от этого …

5) NO fast-food! Именно в нем заключаются основные “Неты” здорового питания: изобилие самых вредных жиров, в которых все просто плавает, отсутствие свежих продуктов или их минимальное количество …

Именно в еде из фаст-фуда находится очень много соли, что является одной из главных причин большого избытка веса у людей, неровно дышащих к подобной еде.

Резюме , что можно и нельзя есть, чтобы похудеть:

1. Откажитесь от жирного, особенно маргарина, спредов, животных жиров,

2. Откажитесь от жареного – и лучше выбросьте все сковородки,

3. Сахар – избегать и заменять медом,

….

Читайте продолжение статьи в Части 2.

Часть 2. Мука и фастфуд: – живот и уши – растут !!!